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又到了拉拉山比賽季節了，有許多隊上的新車友在問，如何成功挑戰拉拉山？ 阿布拉一時又禁不起臭屁性格，搞了這麼個......... 肉腳組 　 五週 -- 拉拉山挑戰賽 完賽訓練法

女兒過了這個暑假之後，就升上小學三年級了！   十個月大時，因為小兔阿姨送了一本繪本，開啟了 Intel 的閱讀之窗，   我也很享受講故事給她聽的感覺，   隨便亂扯，她都聽得津津有味，真是對老爸的捧場。   慢慢長大， 多麼希望養成她喜歡看書的嗜好，因此常帶她去書局逛逛，   可是，她幾乎不會想要買書！    

單車，除了是一種休閒、一種運動，對我而言更是一種生活態度。     參加過幾次比賽，明知自己實力遠不如人，但就是想參加，感受那種熱血沸騰的感覺，尤其，一開始出發，整個大集團在奔跑，耳際傳來鍊條在飛輪上下換檔聲，夾雜著輕微的點放剎車聲，眼睛看著前面領騎的動態，伺機找尋更佳位置，又要防止鄰車的怪動作，以免被波及摔車，那種專注的騎乘，天地之間只剩下自己的喘息與心跳。  

------------------------- 獎金有多少？ -------------------------- 除了四色衫都有豐厚的獎金，單站、中途衝刺點、登山點、敢鬥獎也都有獎金，最先登上圖馬列和加利比耶兩座山也有獎金。

---------------------- 誰可以參加環法賽 ---------------------- 1903年第一屆的環法賽是報社記者跟他的朋友，還有號召來的自行車好手讀者共６０名一起參加。 發展到1928年，開始有法國國內的地方組織車隊參賽，到了1930年,法國國家隊開始參加比賽，一直到今天，變成世界頂級的自行車賽。

如果你有看前面兩篇，大概知道環法賽比２３天，但是，２３天的路徑是從那裏到那裏呢？又比賽距離大概是多遠呢？ 基本上，比賽時間基本固定，為每年七月份。但比賽的距離並不固定，大約在3,200到3,800公里之間。也就是一般台灣環島是1000公里，環法賽２３天裏要環台灣三圈到四圈之間，而比賽路線有許多站都是像阿里山、太平山、武嶺、北橫、中橫、南橫...等等的路段，而且還是連著來的，有的時候不是只爬一座山。想想看，如果你的環島是全部都是山路，而且要環三到四趟，就可以知道環法賽有多麼艱辛了。 環法賽大多數的單站不是繞圈，是從某一地點到另一地點。單站公里數從１６０到２００多公里不等……通常公里數少不代表簡單，因為有艱難的山坡地形。選手們有時必須越過海拔一兩千公尺的高山，實力比較不足的選手，在高強度下，是很容易被比出來的。

在電影裏，英雄一出場，自然有不同的氣勢，要讓觀眾一眼就識出英雄來，如此英雄才不會寂寞，在自行車比賽裏，更是如此，因此各種比賽，就以車衣顏色做為榮耀的像徵，以下是環法賽的衣服顏色：